家长和学生速看：补课有新规，延时有服务

7月30日，教育部办公厅发布《关于进一步明确义务教育阶段校外培训学科类和非学科类范围的通知》（下称《通知》），规范义务教育阶段校外培训学科类和非学科类范围。今年秋季入学中小学也将推行“5+2”课后延时服务模式。

周末节假日不能给孩子补这些课

《通知》明确，根据国家义务教育阶段课程设置的规定，在开展校外培训时，道德与法治、语文、历史、地理、数学、外语（英语、日语、俄语）、物理、化学、生物按照学科类进行管理。对涉及以上学科国家课程标准规定的学习内容进行的校外培训，均列入学科类进行管理。

对于非学科类的范围，《通知》指出，在开展校外培训时，体育（或体育与健康）、艺术（或音乐、美术）学科，以及综合实践活动（含信息技术教育、劳动与技术教育）等按照非学科类进行管理。

此前中办、国办印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，（下称《意见》），对学科类、非学科类的校外培训（包括线上培训和线下培训）治理工作进行了明确规定。

根据《意见》，各地不再审批新的面向义务教育阶段学生的学科类校外培训机构，现有学科类培训机构统一登记为非营利性机构。对原备案的线上学科类培训机构，改为审批制。对非学科类培训机构，各地要区分体育、文化艺术、科技等类别，明确相应主管部门，分类制定标准、严格审批。

学科类培训机构一律不得上市融资，严禁资本化运作。严禁非学科类培训机构从事学科类培训，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训。从事学科类培训的人员必须具备相应教师资格，并将教师资格信息在培训机构场所及网站显著位置公布。

《意见》指出，对现有学科类培训机构重新审核登记，逐步大大压减，解决过多过滥问题。对于学校来说，课后服务不能满足部分学生发展兴趣特长等特殊需要的，可适当引进非学科类校外培训机构参与课后服务，由教育部门负责组织遴选，供学校选择使用，并建立评估退出机制。

秋季入学迎来“5+2”政策

教育部规定，各地义务教育阶段学校推行“5+2”课后延时服务模式，这意味着，今年秋季入学以后，每个星期从周一到周五，中小学每天不得少于2个小时的学校看管。

这意味着，孩子在放学以后可以继续留在学校，遇到学习方面的问题可以立马找老师解决，不仅保障了人身安全问题，而且还有教师专门辅导。

出道40年，已经60岁的刘德华，怎么还像一个小伙子？不老秘笈主要是这7点！

7月29日，演员、歌手刘德华在短视频平台开启个人直播，这一天也是刘德华出道40周年的日子。这场直播开播不到10分钟，观看人次已经突破了千万。最终，这场直播观看人次已经累计达到1亿次，同时在线人数400万。

此前，刘德华出道40周年视频就曾引起网友关注。他在视频里谦逊地说：当然要庆祝，但不是庆祝一个人红了40年，而是庆祝一个人，认认真真工作了40年。

不管是影视还是唱歌，刘德华一直是娱乐圈的优秀演员、歌手的代表。他是83年《神雕侠侣》里潇洒不羁的杨过，是90年代“给我一杯忘情水”的少年郎，是2000年后《无间道》里复杂的刘建明，是《见龙卸甲》的赵子龙，是《失孤》里寻找儿子的倔强农民雷泽宽……可以说，刘德华用作品和歌声陪伴了一代又一代人的成长。

出道至今，刘德华已经60岁，几十年不变的身材和容颜，让很多人羡慕不已。在公开的照片和视频中，他还是像一个小伙子一样，也被粉丝称为“不老男神”。

60岁刘德华的不老秘笈主要是这7点！

1、20多年前就不喝冰水、汽水

在出道40周年直播中，刘德华就分享自己的养生秘笈。他说，“以前我也喝冰的饮料，大概是2000年之后，就再也没喝过。”2010年，刘德华也在《非常静距离》节目中说到，自己多年来从没喝过冰水，也不喝汽水，也不喝太烫的水，只喝温水。

2、饮食清淡、不太吃甜食

2021年4月12日，刘德华在短视频平台上传了一则用餐短片分享了自己的晚餐。从短片中可以看到，刘德华的饮食少油少盐、简单清淡，包含炒青菜、多色蔬果、五杂饭等，整体分量小巧精致，旁边还有大壸热饮，简单又养生。值得注意的是他用餐时每一口都细嚼慢咽，仅吃了近一半的量就开始收餐具。

2016年，据香港文汇报报道，刘德华在新城知讯台担任节目嘉宾时分享自己保持“长青”的秘诀，“吃肉的话七成饱就好，一定要吃饭，我在家主要吃素食。不太吃甜食，吃得太甜容易老。”

3、严格饮食、保持身材

网上有个说法，“刘德华出道40年，体重始终保持在63公斤左右，从未变过。”

这也可以看出刘德华的身材有多自律！翻看刘德华各个时期的照片，会发现他的身材似乎从未发福过，无论在哪个年龄段，都呈现着最好的状态。

2020年12月，刘德华为宣传新片《拆弹专家2》接受采访时透露了保持身材的秘方。刘德华表示，为了保持好身材，他坚持一天三顿吃谷类食品，搭配上原味乳酪和白水煮鸡肉，他还强调了他全年几乎都是这样吃的。并且表示，自己一年的吃喝都是经过严格控制过的，高热量的荤腥一点不能碰，最多就吃点鸡胸肉类。

也不是没有吃腻的时候，刘德华透露，如果自己什么时候觉得要坚持不下去，就掀开衣服看看腹肌，之后继续吃蛋白和膳食纤维，周而复始一直坚持到今天。

4、重视睡眠，作息极为规律

此外，刘德华还分享秘诀是送女儿上学，作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。“自从有家庭有小朋友之后，我的作息时间有了变化，以前好晚才睡，但现在就10点睡、8点起床，因为喜欢送小朋友上学。

5、常年坚持运动

现已60岁的刘德华发量充足，发色乌黑。出道40年，仅在电视台学员班时有过婴儿肥，随后减肥，身材一直保持最佳状态。这其中，离不开运动。

2020年12月，有网友拍到刘德华在健身房健身的照片。照片中，刘德华穿着黑色的短袖短裤，脚踩一双黑色的运动鞋，手上戴着运动手套，留着短寸头，非常干练精神，一点都看不出是59岁的人。

从健身的照片也不难看出刘德华平时经常锻炼，他身材精瘦完全没有老年发福的趋势，四肢的肌肉线条更是优秀；并且下颌线明显，脸部没有松弛，这状态完全似小伙。

6、保持好心态

2010年在《非常静距离》中，刘德华说道，年轻来自于内心住着的“大顽童”，幽默的他甚至会即兴搞怪模仿“小品”，压力大时还会看一些幽默喜剧。

特别是在40周年直播中，主持人马东问他这么多年一直保持成功的秘诀时，刘德华回应说，“如果有人赞赏你的时候，你要字字反思；人家所有的批判，你如果句句反驳，你必然失败。” 刘德华认为自己并不完美，但很幸运。“大家都对我好。不是三年五年，而是一直都那么支持我。”不得不说，刘德华出道40年的好心态还是值得许多人去学习的。

7、每年都会定期体检

此外，2009年据中国广播网报道，刘德华说自己定期做身体检查，半年检查一次、每两年更做一次详细检查。 最后，刘德华出道至今40年，这么多年来，他一直把最佳、最健康的体态留给喜欢和支持他的人，堪称“完美偶像”。所谓“优秀的人比你更努力”，刘德华为无数正在奋斗拼搏的人，树立了一个榜样——人，必须对自己要求高一点，才能拥有更高的人生。

主播开课教“向领导送礼”？律师：严重可判无期......

近日，话题#女主播开向领导送礼课#冲上热搜。据了解，粉丝数260.9万的女主播“我叫暮雪”开课传授送礼之道，公开宣扬向领导送礼文化，引来众多网友批驳。

主播被封禁30天

8月22日，平台安全中心发声，部分用户存在公开宣扬不良送礼文化等问题。根据平台规则，有相关行为的账号将根据情节予以处罚。

据媒体消息，目前，平台已对“我叫慕雪”予以封禁30天处罚，并下架存在问题的商品。而搜索“给领导送礼”等相关内容，会弹出“提示”：拒绝不良“送礼文化”，从你我做起。

律师：严重可判无期

值得注意的是，有律师表示“女主播”此举不合规不合法，有传授犯罪方法罪的风险，严重可判无期。

据媒体报道，上海律协刑事诉讼与刑事辩护业务委员会副主任、上海七方律师事务所高级合伙人傅建平律师指出：

女主播所宣扬的扭曲的价值观违背了《中华人民共和国民法典》的公序良俗原则，根据《民法典》第八条之规定，民事主体从事民事活动，不得违反法律，不得违背公序良俗。

可能触犯我国《刑法》第295条规定，构成传授犯罪方法罪，轻则处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，情节严重的，处五年以上有期徒刑；情节特别严重的，处无期徒刑。

傅建平还提到，她的言论也可能构成《治安管理处罚法》第二十五条之规定，属于以其他方法故意扰乱公共秩序的，可以对其行政拘留或罚款。

感谢收听，下期见！