【热点】端午出游早做打算，这份出行指南请收好！

01端午出行指南

端午节即将来临，文化和旅游部提醒游客假期做好个人防护，安全文明出游。

一、合理安排行程。提前了解出发地、目的地最新疫情防控政策，查询旅游景区开放、门票预约措施。合理规划旅游线路和时间，密切关注目的地及沿途天气状况，特别是灾害性天气预警信息，根据天气预警及时调整行程。

二、做好个人防护。自觉遵守疫情防控规定，戴口罩、勤洗手，少聚集、勤通风，养成“一米线”好习惯。乘坐交通工具、入园游览时自觉与其他游客保持间距，避免扎堆。咳嗽、打喷嚏时，注意用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰。出现感冒、发热等症状时，应停止游览并及时就医。

三、关注汛期安全。在山区、河谷等区域要防范山体滑坡、落石、泥石流、山洪暴发等安全风险。避免前往不具备开放接待旅游者条件的区域，不在没有安全保障的水域游泳，谨慎选择划船、漂流、浮潜、深潜等涉水活动，并在专业人士指导下进行。

四、关注交通安全。乘坐公共交通工具不要携带违禁物品，行驶途中系好安全带，提前了解安全锤、灭火器的使用方法和逃生门窗位置，掌握紧急逃生正确方法。自驾出游要杜绝疲劳驾驶和酒后驾车，控制车速，注意礼让。

五、关注消防安全。不在野草较多、树木繁盛、树叶堆积等易燃物聚集地或有防火提示的地方吸烟、野炊。入住宾馆时，了解疏散通道、安全出口等逃生线路，不要卧床吸烟、不乱扔烟头火柴。

六、文明健康出游。积极践行“光盘行动”，革除滥食野生动物陋习，杜绝餐饮浪费，提倡使用公勺公筷。遵守公共秩序，爱惜公共设施，关爱自然生态，不在水源地或海滨区留置垃圾，不在“网红”地任性打卡拍照。团队旅游要选择具有合法资质的旅行社，签订规范的旅游合同，不购买明显低于经营成本的旅游产品。（央视新闻）

02只需接种1剂的新冠疫苗来了！

6月7日晚，海南省海口市卫健委发布《关于加快新冠疫苗接种的通告》：进入5月以来，国内多个省份出现新冠疫情，特别是毗邻海南省的广东省多地出现本土新冠确诊病例和无症状感染者，为有效阻断新冠疫情传播，海口市卫健委提醒，请接种间隔≥21天尚未接种第二剂的市民，携带个人有效身份证件速到海口市任一接种点完成第二针剂的接种。新冠灭活疫苗需要打两针才能完成免疫程序，14天之后才能产生有效的保护抗体。

另外，海口市指定26家接种门诊提供康希诺腺病毒载体重组疫苗，只需接种1剂疫苗。免疫程序一针剂和两针剂的疫苗具备同样的保护效果。

广东17天新增本土感染者127例，一村28人感染！这3个教训仍然不能忘！

6月6日，广东本轮疫情的第17天，传播链仍在延伸。这一天，广东又新增了6例感染者——4例确诊病例和2例无症状感染者。

广州疫情感染链17天增至127人，一村28人感染

从5月21日广东省出现第一例本土新冠患者，16天以来，广东新冠感染者人数日益增加。截至6月6日24时，广东本土疫情已累计有感染者127例。

尤其是广州市荔湾区中南街道海南村，目前发现的新冠肺炎感染者累计已达28例。

6月5日，广州市南沙区确诊的张姓一家六口，给本轮疫情平添了不少变数。当天，广州市南沙区公交、地铁、轮渡、长途客运暂停运营；高速、高铁、码头等离开通道也暂时关闭。南沙区是广州疫情发生以来，首个采取交通管控措施的城区。

此轮疫情带给我们这3个教训！疫情的长链条、传播隐蔽，多头散发、源头不清，这次疫情，也带给我们3个教训。

教训一：千万要做好境外输入防控！

广州已经基本圈定了此轮疫情的病毒传播轨迹，此轮病毒传播的一大特点是高度同源，根据基因测序都是印度发现的变异株。这一变异株具有潜伏期短、传播速度快、病毒载量高的特点。此次是印度发现的新冠病毒变异株首次在我国国内出现社区传播。

印度出现的变异株如何传到广州？本轮疫情源头仍未找到。6月1日，广州市疾控中心副主任张周斌在《新闻1+1》中表示，南宁境外返回人员不是广州此次疫情源头溯源仍在进行，但可以肯定的是，此次广州本轮疫情与境外输入疫情有关。

作为国际综合交通枢纽，广州防控境外疫情输入压力很大。健康时报记者梳理广州境外输入疫情发现，从5月21日-6月4日，广州新增境外输入确诊病例25例，无症状感染者58例，新增境外输入新冠感染者共计83例，几乎每日都有境外输入病例。

教训二：没事不聚集、不聚会、不扎堆

本次广东疫情中，出现多例因聚集、聚餐的情况引起的传播案例。

5月29日，在广州市政府召开的新闻发布会上，广州市疾控中心副主任张周斌说：“这次疫情最大的特点就是，病毒的传播速度特别快，它的传染力非常强，我们现在就是和病毒在赛跑，目前正处于和病毒赛跑的一个关键的时期。”“传播力强，体现在通过吃一顿饭，短暂地非直接接触，就能造成传播。”张周斌强调。

在广州，“又一间”茶点轩服务员姚某未戴口罩为郭某（首例确诊病例）送餐就感染了；宋某与郭某同时在同一间茶点轩吃饭而感染；宋某探亲戚一起吃饭传染给了侄女；宋某的11岁孙子在托管班传染了同学；宋某到酒店吃早茶传染给了另一位；宋某的儿媳到佛山培训传染给同事；培真小学的家长感染……广州疫情在不到10天的短短时间内，已经出现了5代传播个案。

5月28日报告的一名无症状感染者，常住广州市荔湾区中南街道海南村赤岗东约，详情显示，她是广州本轮疫情中，广州荔湾区海南村发现的第一例新冠肺炎病例。截至6月2日24时，她的关联病例已达19例，海南村发现的新冠肺炎感染者累计已达28例。其中年龄最大为84岁，年龄最小为3岁。

5月31日，广东省新冠肺炎防控领导小组举行疫情防控专家座谈会上，钟南山也建议，应针对重点区域人口多、密度大的实际，采取更加及时、严格、精准的防控措施，进一步减少人员流动和聚集，加大核酸检测筛查力度，尽快切断传播链条。

6月2日凌晨，广州市新冠肺炎防控指挥办医疗防治组发布《广州市部分区域疫情风险等级调整的通告》，自2021年6月2日起，广州部分区域疫情风险等级发生调整。其中，荔湾区白鹤洞街、中南街由中风险地区调整为高风险地区。这是继5月4日瑞丽两地降为低风险、全国中高风险地区清零以来，全国首次出现高风险地区。

教训三：抓紧时间做好疫苗接种！

在本轮疫情中，有4例确诊病例接种过首针新冠疫苗。广州市新冠肺炎收治的定点医院、广州医科大学附属市八医院院长雷春亮介绍，在这次本土感染病例中，发现有4例患者注射了第一针新冠疫苗，还没来得及打第二针，就被感染了。目前发现，只要是接种了疫苗，哪怕没有完成两针次的接种，基本病情都不重，临床反馈的结果显示，疫苗预防重症的效果很突出。

广东省，在发生本轮疫情之前，截至5月10日24时，全省接种新冠病毒疫苗2908.72万剂次。其中，广州已接种497.05万人，18-59岁目标人群接种率为45%，深圳已接种602.59万人，接种率为41%，佛山已接种290.15万人，接种率为42%。

疫情发生后，广东迎来了“接种潮”，疫苗接种不断提速。截至6月3日18时，广东疫苗接种剂次累计达6368.67万，累计接种4992.95万人，共有1434.09万人完成全程接种。至少接种1剂目标人群覆盖率为59.72%。

广东疫苗接种第一个1000万剂次用了108天；第二个1000万剂次用了26天……如今，第五个1000万剂次用了7天；第六个1000万剂次仅用6天。最后，期待广州早日战胜本轮疫情！

炎炎夏日，别让皮肤“告急”

夏季来临，气温不断攀升，皮肤问题也频频出现。毛孔粗大、出油、爆痘、皮肤干燥、泛红……皮肤状态“告急”，该如何应对？小编特意整理了一篇护肤攻略，快来get夏日护肤的正确姿势吧~

正确的皮肤清洁是护肤基础

清洁是护肤的基本步骤，夏季气温升高，汗腺、皮脂腺都会分泌得更加旺盛，再加上天气干燥，细菌灰尘很容易附着在脸上。如果不彻底清洁干净皮肤就会导致毛孔堵塞。所以一定要注意及时卸妆，认真洁面。洁面时使用温水，干性皮肤和敏感肌的人，推荐使用氨基酸洗面奶，正常肤质或偏油性皮肤的人，可以早上用氨基酸洗面奶，晚上用皂基洗面奶。尽量避开含有表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分的洁面产品。

补水、保湿注意频次

夏季皮肤干燥。出油，一般是因为缺水或油水不均衡导致的，建议涂抹保湿产品。如果夏季出汗多或者是油性皮肤，可以选择水和乳液的组合；如果皮肤容易干燥脱屑，可以选择涂抹水和面霜。涂抹时尽量采用少量多次、轻拍的方式，更有助于吸收。

很多人在敷面膜上存在误区，认为面膜可以有效补水。

其实，面膜并不是必需品。敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，并没有做到太多锁水保湿的功效。所以，在熬夜后或皮肤状态不佳时用面膜来救急是可以的，但不要以为只靠一张面膜就能逆转皮肤状态。

另外，敷面膜并不是越勤越好，如果补水太多，超出角质层承受能力，会让角质层“过度水合”，反而会让皮肤更加敏感、容易干燥。正常皮肤一周护理1次就可以。

防晒，是夏季护肤的重中之重

紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。防晒是一年四季都要进行的护肤步骤，尤其是夏天要格外注重。防晒方法分为物理遮挡和涂抹防晒产品。物理遮挡就是通过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡。防晒产品按成分可分为物理防晒和化学防晒两类。

一般情况防晒系数（SPF）没必要追求高限，推荐从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人群选择防晒系数（SPF）≥30的广谱防晒霜。防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤部位，以提供有效的防护。具体操作是在日晒前15-30分钟涂防晒霜，让皮肤表面能有效形成防护膜，而后每2个小时涂抹一次。有些防晒霜需要卸妆，要注意要看包装上的标注，卸妆一定要干净，以免加重皮肤负担。

感谢收听，下期见！