本报讯（记者 张萌 实习生 侯新萍）别以为“老花眼”是老人的“特权”，年轻人用眼不当也有可能出现“少花眼”！特别是长期过度用眼的白领人群、文字工作者，长期面对电脑屏幕加上睡眠不足，导致眼睛亚健康，加速晶体老化的过程。医生提醒，有类似症状要常到眼科医院检查，及时改变不良习惯。

　　24岁的小虹从事文字编辑工作，经常熬夜做版面，有时候甚至要通宵。平时用触屏手机，经常感到眼干眼涩，手机上的文字看起来费劲。为此，她特意将字体调大几号。最近听说年轻人也可能得“老花眼”，她有些担心。

　　“‘老花眼’是指上了年纪的人，晶状体硬化，弹性减弱，近点远移，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。是人体机能老化的一种现象。”长沙爱尔眼科医院视光部主任黄丹说，“老花眼”的发生年龄多出现在45岁以后。但近年来不到四十岁就眼花的人越来越多，被人戏称为“少花眼”。其高发人群是白领阶层，他们或长期从事文字等精细工作，或经常长时间盯着电脑屏幕，加上睡眠不足致使眼睛长期处于亚健康状态，加速了晶体老化的过程，从而使“老花眼”提前报到。

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　　长期过度用眼的白领人群要常到眼科医院检查视觉功能；要注意科学用眼，阅读时要舒适地坐着，放松全身肌肉。头部保持垂直，不能过度前倾。目标距离眼睛约20厘米为宜；电脑亮度不可过亮或过暗；用眼20分钟必须频繁眨眼，40分钟后必须休息几分钟，做极目远眺，做做眼保健操；要保持充足的睡眠，过度疲劳时不要强行阅读。

　　在饮食上，要保证维生素A和维生素C的摄入量。多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果等水果。